Bieži vien vīrieši veic dažus pasākumus erektilās disfunkcijas ārstēšanai tikai tad, kad ir par vēlu. Vai nav labāk veikt profilaksi pēc iespējas agrāk, lai vēlāk nespīdzinātu sevi, savu partneri, netērētu naudu labiem andrologiem vai pat nepakļūtu zem ķirurga naža? Ir vieglāks veids - impotences profilakse. Viena no metodēm ir riekstu izmantošana potences uzlabošanai. Izrādījās, ka šis ir gandrīz pirmais svarīgais produkts jebkuram vīrietim.
Kādi rieksti ir tieši piemēroti potencei?
Vai varat nosaukt vismaz divus riekstu veidus? Lielākā daļa cilvēku domās par valriekstiem vai lazdu riekstiem, kas ir vispopulārākie. Tomēr produkts, kas uzlabo potenci, ir daudz plašāks. Uz jautājumu, kuri rieksti palielina potenci, ir vismaz 10 atbildes.
valrieksts
No visiem veidiem visnoderīgākais potencei ir valrieksts. Nejaušības dēļ to ir visvieglāk atrast. Dienvidu reģionos koki aug diezgan labi - jūs varat tos audzēt pagalmā, piemēram, lazdu riekstus. Ja tas nav iespējams, jūs vienmēr varat iegādāties.
Vīriešiem ar lieko svaru valrieksti jālieto piesardzīgi, jo 100 g kodolu satur aptuveni 650 kcal. Apmēram 16% kaloriju nāk no augu olbaltumvielām, vēl 10% tiek piešķirti kompleksajiem ogļhidrātiem, šķiedrvielām. Valrieksti satur beta-karotīnu, E, C, B grupas vitamīnus. No minerālvielām īpaši tika atzīmēts cinks, kalcijs, magnijs, kālijs un dzelzs.
Brazīlijas
Pasaulē lielākais Brazīlijas rieksts, maza apelsīna lielumā, satur 659 kcal uz 100 g produkta, gandrīz 70% tauku, 15% olbaltumvielu, knapi 5% ogļhidrātu. Ieguvumi potencei ir saistīti ar E vitamīna, fitoncīdu, selēna saturu. Šīs vielas stimulē dabisko testosterona veidošanos, uzlabo potenci, nomāc priekšlaicīgu orgasmu.
austrālietis
Mazie Austrālijas rieksti satur ēteriskās eļļas, nikotīnskābi, vitamīnus B6 un veselīgus taukus, kas veido līdz 60% no visām vielām. Kaloriju saturs pārsniedz 700 kcal uz 100 g, tāpēc vīriešiem, kuriem ir tendence uz lieko svaru, rieksti jālieto piesardzīgi. Papildus potences uzlabošanai valrieksts palīdz pret depresiju un vairākām sirds un asinsvadu slimībām.
Indijas rieksti
Uz 100 g Indijas riekstu ir aptuveni 650 kcal. Rieksti ir bagāti ar olbaltumvielām – tie veido aptuveni 26% no kalorijām, taukskābes aizņem 54%, ogļhidrāti ir tikai 13%. Indijas rieksti satur A provitamīnu, C, E, B grupas vitamīnus, kas ir atbildīgi par vīriešu reproduktīvās sistēmas normālas darbības uzturēšanu, potences uzlabošanu. Dienas norma nav lielāka par 30 g.
Pekanriekstu
Viens no kaloriju bagātākajiem riekstiem 100 g, no kuriem gandrīz 700 kcal. Tai ir saldena pēcgarša, ir valriekstu radinieks, bet no Ziemeļamerikas. Veselīgo tauku koncentrācija sasniedz 72%, ogļhidrāti ir minimāli - ne vairāk kā 5%, un ir arī maz olbaltumvielu - 10%. Pekanrieksti ir bagāti ar B vitamīniem, provitamīnu A, kā arī satur arginīnu.
Lazdu rieksts
Ārēji šķiet, ka lazdu rieksti ir mazāk kaloriju, salīdzinot ar citiem riekstiem, taču tas tā nav. 100 g produkta satur 679 kcal. 25% nāk no augu olbaltumvielām, 15% ogļhidrātiem un aptuveni 60% tauku. Lazdu rieksti ir bagāti ar E, D, K, C un B grupas vitamīniem, kā arī provitamīnu A. Ir daudz selēna, niķeļa, cinka, hroma, un tas viss paaugstina potenci. Dienas deva - līdz 50 g.
Ciedrs
Priežu rieksti ir kaloriski (apmēram 670 kcal uz 100 g), satur 68% organismam noderīgu polinepiesātināto taukskābju, 14% ogļhidrātu, līdzīgu daudzumu augu olbaltumvielu. Vitamīnu komplektu pārstāv B grupa, vitamīni K, C, E, provitamīns A. Visi no tiem ir iesaistīti testosterona sintēzē, tāpēc to ieguvumi vīriešu veselībai ir vienkārši nenoliedzami.
pistācijas
Tie izceļas ar augstu arginīna saturu - aminoskābēm, kas iesaistītas slāpekļa oksīda sintēzē. Šī viela seksuālās uzbudinājuma laikā paplašina asinsvadus, kas stimulē potenci. 100 g pistāciju satur 560 kcal, 20% olbaltumvielu, 45% taukskābes, aptuveni 28% ogļhidrātu. Ir pieejams pilns vitamīnu komplekts potences uzlabošanai, tāpat kā lazdu riekstos. Vienas dienas norma ir 30 g.
Mandele
Tāpat kā pistācijas, mandeles satur arginīnu. Uz 100 g ir 579 kcal, olbaltumvielu daudzuma ziņā šis ir viens no čempioniem starp visām sugām - vairāk nekā 30%. Pietiek arī ar taukskābēm – 60%. Ogļhidrātu praktiski nav, apmēram 10%, gandrīz visi no tiem ir šķiedrvielas. Ir E, C, B grupas vitamīni, kā arī potencei noderīgs mikro un makro elementu komplekts. Dienas norma ir 50 g.
Maskata
Efektīvs dabīgs afrodiziaks, ko daudzi cilvēki uzskata par garšvielām dedzinošās, pikantās garšas apvienojumā ar savdabīgu aromātu. Kaloriju saturs ir viens no zemākajiem - tikai 525 kcal uz 100 g produkta. No tiem 35% ir taukskābes, 10% ir ēteriskās eļļas, vēl 25% tiek atvēlēti ogļhidrātiem, bet pārējie tiek sadalīti savā starpā ar šķiedrvielām, augu olbaltumvielām.
Kā palielināt riekstu priekšrocības?
Pats par sevi rieksti potences uzlabošanai vīriešiem ir efektīvi, taču to ieguvumus var paaugstināt, ja tos ēd ne tikai tā, bet gan kā daļu no savdabīgiem ēdieniem. Nebaidieties - to ir viegli pagatavot.
Receptes ar muskatriekstu
Pats labākais, ka komponents uzsūcas rīvētā veidā, taču labāk ir atteikties pirkt gatavu maisījumu, tā vietā sasmalciniet to pats. Pulveri var izmantot šādās potences receptēs:
- Uzsildiet glāzi piena līdz istabas temperatūrai, pēc tam pievienojiet tai 1/4 muskatrieksta pulvera. Rūpīgi samaisiet, lietojiet maisījumu pirms gulētiešanas, lai uzlabotu potenci.
- Sajauc pusi tējkarotes ingvera, tikpat daudz muskatrieksta pulvera. Mīciet maisījumu 250 ml kefīra. Sadaliet divās daļās, vienu dzeriet no rīta, otro pirms gulētiešanas.
- Sasmalciniet divus riekstus, pievienojiet iegūto pulveri 500 ml ūdens. Uzkarsē šo šķīdumu līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam atstāj atdzist 60 minūtes. Dzeriet to dienas laikā.
Receptes ar muskatriekstu vislabāk darbojas pirms gulētiešanas, jo tās var palīdzēt pret bezmiegu. Regulāra lietošana ievērojami uzlabo potenci, darbojas kā disfunkcijas profilakse.
Receptes ar valriekstiem
Tāpat kā muskatrieksta gadījumā, arī valrieksti darbojas labāk sasmalcinātā vai sasmalcinātā veidā, jo tie ir labāk sagremojami zarnās. Potences uzlabošanai noderīgas receptes:
- 100 g valriekstu kodolu sasmalcina blenderī un ielej trīs ēdamkarotes medus. Labāk ir izmantot jasmīnu, bet, ja tas nav pieejams, der jebkurš, griķu vai ziedu. Gatavo maisījumu apkaisa ar citronu sulu, pēc tam patērē.
- Vienā saujā ieber 15 valriekstu kodolus, 50 g iepriekš nomizotas ingvera saknes. Liek to visu blenderī vai gaļas mašīnā, kārtīgi sasmalcina. Šajā maisījumā izspiediet citrona sulu, pēc tam ielejiet šķidru medu. Maisiet, ēdiet – tas ir gards deserts.
- Blendera traukā liek 5-7 valriekstu kodolus, pievieno banānu ar glāzi dabīgā jogurta. Sāciet maisīt, pagaidiet, līdz bļodas saturs pārvēršas viendabīgā maisījumā. Ielejiet glāzē, izlietojiet uzreiz, vēlams pēc uzrūgšanas.
Kombinācijā ar medu ir noderīgi ne tikai valrieksti, bet arī jebkurš cits. Saldais produkts pats par sevi pozitīvi ietekmē potenci, pateicoties kam tas labi papildina riekstu īpašības.
Alkohola tinktūras
Alkohola tinktūras, kas izgatavotas, pamatojoties uz ārstniecības augiem, jau sen ir sevi pierādījušas. Tomēr līdzīgā veidā jūs varat pagatavot riekstu dziras, kurām ir vēlama ietekme uz vīriešu potenci. Ir daudz dažādu recepšu, bet ne tik daudz pārbaudītu:
- Pēc nākamās valriekstu ēšanas seansa savāciet no tiem 30 starpsienas, ielejiet tos stikla burkā. Tajā ielej 100 ml parastā degvīna, cieši noslēdz, atstāj tumšā vietā 7 dienas. Kad pienāks laiks, izdzeriet 20-40 pilienus pirms vakariņām.
- Sajauc 150 g rīvēta ingvera, tikpat daudz muskatrieksta pulvera, tad šim maisījumam pievieno 500 g anīsa sēklu. To visu pārlej ar 800 ml spirta, atstāj uz nedēļu ievilkties. Kad gatavs, dzeriet zāles trīs reizes dienā, 50 ml.
- Ielejiet 3 litrus degvīna traukā, iemetiet 200 g priežu riekstu tieši čaumalā. Ielieciet šo šķīdumu tumšā, vēsā vietā, ļaujiet tam brūvēt 30 dienas. Tiklīdz tinktūra ir gatava, izkāš, dzer iknedēļas kursu vakarā, pa 50 g.
Tinktūras ir labas, taču atcerieties, ka nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot alkoholu, it īpaši, ja ir problēmas ar potenci. Izmantojiet šīs receptes piesardzīgi, nekad neaizmirstiet par pasākumu.
Veselīgi riekstu maisījumi
Riekstus potences uzlabošanai var lietot ne tikai tā, bet sajaucot vienu ar otru. Tas ir vēl labāk, jo katrā veidlapā ir daži komponenti, kuru citās nav, vai arī to ir maz. Šo trūkumu vajadzētu novērst, sajaucot 4-5 dažādu veidu riekstus un pārlejot jogurtu. Lai maisījums iegūtu vairāk labumu, pievienojiet 4-5 ingvera šķēles, dažus pilienus citrona sulas.
Jūs varat improvizēt, izdomājot savas interesantas un garšīgas riekstu kombinācijas gan savā starpā, gan ar citiem produktiem. Šajā gadījumā jūs varat pilnībā nodoties savai iztēlei.
Kādas nianses ir jāsaprot?
Ir svarīgi zināt, kuri rieksti ir noderīgi vīriešiem potences uzlabošanai, bet tam, kurš saprot, kā pareizi lietot šo produktu, nav mazāks spēks. Izskatās, ka nekas sarežģīts – ņem un ēd, bet arī šajā gadījumā ir dažas nianses. Apsveriet tos, lai iegūtu gaidīto efektu:
- rieksti ir augstas kaloritātes produkts, tāpēc dienas laikā patērē ne vairāk kā 35-50 gramus;
- ja iespējams, alternatīvus riekstu veidus, lai iegūtu barības vielu spektru;
- vienreizēja deva nedos dzelzs potenci, jālieto regulāri;
- pirms lietošanas pārliecinieties, ka jums nav alerģiskas reakcijas pret produktu;
- pievērsiet uzmanību derīguma termiņam - parasti tas nepārsniedz 6-12 mēnešus.
Lai izvairītos no aminoskābju nelīdzsvarotības, nejauciet riekstus ar konditorejas izstrādājumiem, pievienojiet tos graudaugu ēdieniem vai musli. Ja ēst ir tik garlaicīgi, izmantojiet iepriekš minētās receptes vai pievienojiet to rūgušpiena, gaļas ēdieniem vai desertiem. Tādā veidā jūs iegūsit daudz lielāku labumu.
Kas vēl ir par potenci?
Vīriešu potencei rieksti nav vienīgais produkts, kas stimulē erekciju. Ir arī citi pārtikas produkti, kuru lietošana būs vīriešu impotences profilakse:
- taukainas zivis. Potencei īpaši noderīgi ir lasis, siļķe, forele un tuncis. Zivis ir svarīgas sirdij, asinsvadiem, sastāvā iekļautās sastāvdaļas aptur iekaisuma procesus.
- Piena. Tie satur olbaltumvielas, vitamīnus, minerālvielas, kas ir iesaistīti viņu pašu testosterona ražošanā. Proteīns pats par sevi ir svarīgs jebkuram vīrietim.
- Granātābols. Augļu sēklas ir dabisks potences stimulators. Papildus afrodiziaka īpašībām tas ir noderīgs, jo tas aizsargā prostatas dziedzeri un novērš vēža risku.
- Auzu pārslas. Auzu pārslu putra no rīta piesātinās organismu ar veselu plejādi noderīgu vielu. Tie ir augu proteīni, selēns, B1 vitamīns, mangāns, šķiedra, triptofāns.
- Tomāti. Ar tiem pagatavotie dārzeņi ir likopēna avots – antioksidants, kas pozitīvi ietekmē spermas koncentrāciju sēklā.
- Banāni. Tie satur daudz kālija un magnija, kas ir atbildīgi par nervu sistēmas darbības regulēšanu. Banānos ir arī daudz B6 vitamīna, kas stiprina imūnsistēmu.
Turklāt ir vērts bagātināt uzturu ar lapu zaļumiem, spinātiem, sarkanajiem un dzeltenajiem dārzeņiem, kā arī garšvielām, piemēram, kanēli, ingveru un asajiem pipariem. Pievērsiet īpašu uzmanību produktiem ar cinku – viela stimulē dabisko testosterona veidošanos.
Neatkarīgi no vecuma un panākumiem ar sievietēm, pārskatiet savu diētu. Izslēdziet no tā treknus, ceptus un ātri ogļhidrātus saturošus ēdienus. Nomainiet to ar produktiem no iepriekš minētā saraksta un neaizmirstiet par riekstiem. Atcerieties, ka profilakse ir labākais, ko varat darīt savas veselības labā. Zinot, kuri rieksti ir vislabākie potences uzlabošanai, varat izdarīt sev lielu labumu.